Conas a Tabhair do Skin le Díthocsainithe

“detox” Tá ceann de na buzzwords is déanaí de le blianta beaga anuas. Is féidir leat iarracht sraith detoxifications aiste bia le cleansers sú agus pleananna béile i ndiaidh saoire indulgent breise. Nó b'fhéidir ól sí tae detox chun fáil réidh le swelling bhreis roimh ócáid ​​mhór (áit a mbeidh sí a bheith d'fhéadfadh a bheith i gúna daingean). Ach cad faoi díthocsainithe don orgán is mó i do chorp?

Is cuma cad a cheapann tú faoi bhealach, Ní féidir leat a shéanadh go bhfuil lá nuair a d'fhéadfadh do chraiceann a úsáid díthocsainithe. Tá roinnt laethanta ár craiceann níos muffled nó briste, go háirithe tar éis saoire fada, agus tá a fhios againn go bhfuil sé mar gheall slept againn lenár makeup, ith muid bia i bhfad ró-olc, a ndearnadh faillí muid ár chraiceann tar éis na laethanta trá, nó, Dia forbid, gach rud an méid sin thuas. Más rud é nach bhfuil mar chuid éigin eile de do chorp ag obair i gceart, ó do bputóg (bia junk i bhfad ró-) le do inchinn (iomarca struis), d'fhéadfadh sé le feiceáil ar do chraiceann mar gheall ar do pores bheith clogged agus ag iarraidh a chúiteamh as an córais eile a mífheidhmiú i do chorp .

Ciallaíonn díthocsainithe facial a chaitheamh in aghaidh na seachtaine (nó is cuma cad is féidir do chlár) a bhaint gach neamhíonachtaí, tocsainí, salaithe agus cealla marbha craicinn a athnuachan agus a athbheochan do chraiceann ar ais go dtí a gcuma gnáth nó, b'fhéidir, má detoxifies sé i gceart , níos fearr ná mar a bhí riamh cheana.

Tosaigh leis an facial
Is ceart facial is féidir glan do pores níos déine ná mar a ghnáthamh cúram craicinn gnáth. Féin chun déileáil le facial (le massage facial!) D'fhéadfadh sé a bheith an rud is relaxing tú amú ar i am ar fad, rud a chiallaíonn Eliminator struis dochreidte agus tú cleanse do pores. Tús a chur le do díthocsainithe a shainmhíniú mar cleanly agus is féidir le cóireáil facial ar do dermatologist nó Spa rogha, nó foghlaim conas a dhéanamh do féin Spa-leibhéal facial sa bhaile (ná déan dearmad faoi massage facial!).

Glan dhá uair sa lá (an gcosán ceart duit)
Ba chóir go mbeadh Cleaning bheith ina nós laethúil, ar ndóigh, ach is cuma do ghnáthamh cúram craicinn tipiciúil, éilíonn díthocsainithe an craiceann a ghlanadh ar maidin agus ar an oíche. Bí ar an eolas faoi do chineál craicinn nuair a roghnú a bhfuil cleansers a úsáid. Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne nach mian leat go bhfuil a, agus b'fhéidir nár chóir, bain úsáid as an cleanser céanna ar an dá ócáid ​​gach lá. Má tá craiceann níos tirime, Beidh níos glaine ola ar maidin agus níos glaine cúr san oíche a bheith glan, bog agus moisturizing. Má tá tú craiceann níos olúla agus acne-seans maith, Bheadh ​​fhoirmiú uisce-bhunaithe ar maidin agus tráthnóna tairbheach a bhaint as na buildup.

Glan do aghaidh le gal
tar éis a ghlanadh, nochtadh do chraiceann a gaile ríthábhachtach chun ligean na comhábhair le briseadh an pores agus a sliocht DIRT oiread agus is féidir. Más rud é nach bhfuil tú ag cithfholcadh gaile, go bhfuil sé simplí, éasca agus hiomlán saor in aisce a dhéanamh do féin. pota uisce A thabhairt chun boil, ansin aistriú an t-uisce le Bowl. Cuir d'aghaidh ar an babhla agus cuir tuáille thar do cheann chun díriú ar an gaile ar do pores facial ar feadh thart ar deich nóiméad.

Déan maisc láib le do chara is fearr
Cré nó cré foirmlí bhaint an chuid is mó de na neamhíonachtaí i sraitheanna uachtair an craiceann. Caolaigh aon masc le huisce te agus saoire é féin go dtí go bhfuil sé bog, Ní go hiomlán tirim. Táimid tar éis a cláraithe sé isteach ár n-inchinn a fhágáil sna maisc dtí scoilteanna é agus ní féidir ár n-aghaidh a bhogadh (againn bhraith go léir an pian nuair is gá duit a gáire nó méanfach le masc de láib tirim). Ach dries an tactic i ndáiríre ar ár craicinn agus go mbainfidh sé ó na blátholaí atá eochair do choimeád ar an craiceann hiodráitithe agus glan. Cuir an masc gach dara lá ar feadh ré do díthocsainithe.

Gceart hydrate agus a chosaint do chraiceann
Ba cheart na séirim a úsáid dhá uair sa lá ar maidin agus ar an oíche, mar atá siad ní hamháin hydrate, ach freisin ar chumas na comhábhair a chuir tú ar iad a doirteal níos doimhne isteach i do chraiceann, ag ligean torthaí níos fearr. Ba cheart gnáthaimh Maidin leanúint na séirim le moisturizer agus grianscéithe (chomh maith le haon táirge is fearr eile do do chineál craicinn), agus ba cheart gnáthaimh oíche bheidh le leanúint ag moisturizer, uachtar nó oíche masc (chomh maith ag brath ar an gcineál craiceann). Cuir ola facial le do ghnáthamh a laghad dhá uair an tseachtain sin na torthaí is fearr (fiú má tá tú craiceann olacha, Ní gá na baictéir ag fás sna olaí facial ceart agus nach clog an pores). Má tá do craiceann tirim, teimhneach nó íogair, freisin cuir roinnt hydration / maisc bileog fuaraithe.

Deoch go leor uisce (agus gan ach uisce!)
An Institiúid um Leigheas molann iontógáil uisce laethúil de thart ar 91 unsa (Athraíonn an uimhir de réir gnéis, meáchan, etc). Cé go bhfuil sé seo an moladh laethúil a tocsainí ó do chorp a dhíothú agus fanacht hiodráitithe, daoine beag a fháil air, agus sa bhreis ar sin, tá siad ag ól leachtanna dehydrating ar nós caife, súnna sugary agus alcól. Trí aon mheán Tá mé ar lucht leanúna a dhíchur aon cheann de na catagóirí ríthábhachtach de mo shaol. Ach má tá do chraiceann ag lorg cabhrach, b'fhéidir go mbeidh sos ó na sreabhán a dhéanamh go maith. Ar a laghad le haghaidh do laethanta detox, agus tú glan do chraiceann ón taobh istigh amach, athrú ar do cupán maidin (nó trí) caife a moisturize agus tae glas glan. Seachain alcól, súnna sugary agus gach leachtanna eile, seachas uisce / tae, agus gach rud is féidir a fháil do mholadh laethúil.

Díthocsainiú trí aiste bia
Is ea, fiú i díthocsainithe an craiceann fhéadfadh a bheith agat a bheith cúramach cad a itheann tú. Má tá tú cosúil liomsa agus grá agat macaróin agus cáis agus caoineoga, tá sé ina réaltacht harsh nach bhfuil siad cabhrú leat a fheiceáil conas mar a bhreathnaíonn do chraiceann mar. Le haghaidh athnuachan iomlán ar an gcraiceann, tá sé tábhachtach d'aiste bia a chur in oiriúint do na cuspóirí glanadh an craiceann. Laghdú ar do thomhaltas déiríochta, bianna friochta agus siúcra, a bhfuil gach go pores clog agus craiceann, le linn ré do díthocsainithe. Ina áit sin, a roghnú le haghaidh torthaí agus glasraí saibhir i alcailí nós piorraí, brocailí, cál, watermelon agus bananas. mianraí alcaileacha (mar shampla cailciam, maignéisiam agus potaisiam) choinneáil craiceann láidir (agus gruaig, cnámha agus fiacla, ach le haghaidh pointí bónais breise). Shines ón taobh istigh amach le saillte sláintiúil ar nós avocados agus cnónna.

Is í an eochair d'aon díthocsainithe a chur i bhfeidhm a bhain tú sult as i do shaol laethúil, a choinneáil ar féachaint ar na torthaí nuair a bheidh an díthocsainithe níos mó. Ní féidir leat a bheith in ann a gheallúint do chraiceann go mbeidh tú ag rá i gcónaí aon le pizza sailleacha nó margaritas spicy, nó go mbeidh sé a choinneáil ar bun le facials laethúil agus gala, ach is féidir leat a chur níos mó cúraim agus iarracht isteach do cúram laethúil an craiceann agus cuir Na bianna i do aiste bia go mbraitheann tú go difríocht. Le hathruithe beaga mar sin, Ní bheidh do chraiceann gá detox go minic!

Nuair a bhraitheann tú go bhfuil do riachtanais craiceann a díthocsainithe? Cad é atá tú a laghdú do ráigeanna dona?

Please follow and like us: