Sådan at give din hud en Afgiftning

“Detox” har været en af ​​de seneste buzzwords i de seneste år. Du har måske prøvet en række af kost detoxifications med saft rensemidler og måltid planer efter ekstra overbærende ferier. Eller måske hun drak detox te at slippe af med overskydende hævelse før en stor begivenhed (hvor hun vil potentielt være i en stram kjole). Men hvad med en afgiftning for det største organ i kroppen?

Uanset hvad du synes om mode, du kan ikke benægte, at der er dage, hvor din hud kunne bruge en afgiftning. Nogle dage vores hud er mere dæmpet eller brudt, især efter lange ferier, og vi ved, at det er fordi vi sov med vores makeup, vi spiste for meget dårlig mad, vi forsømt vores hud efter stranden dage, eller, Gud forbyde, alt det ovenstående. Hvis en anden del af kroppen ikke fungerer ordentligt, fra din tarm (for meget junkfood) til din hjerne (for meget stress), det kan vises på din hud, fordi dine porer bliver fyldt op under forsøg på at kompensere for de andre systemer, at fejl i din krop .

En ansigtsbehandling afgiftning betyder udgifter en uge (eller hvad dit program giver) at fjerne alle urenheder, toksiner, forurenende stoffer og døde hudceller til at forny og revitalisere din hud tilbage til sin normale udseende eller, måske, hvis det detoxifies ordentligt , bedre end den nogensinde har været før.

Start med ansigtet
En ordentlig facial kan rense dine porer mere grundigt end en normal hudpleje rutine. Forkæl dig selv med en ansigtsbehandling (med en ansigtsmassage!) Det kan være den mest afslappende ting, du har spildt på i lang tid, hvilket betyder en utrolig stress eliminator mens du rense dine porer. Begynd din afgiftning så rent som muligt med en ansigtsbehandling hos din hudlæge eller spa præference, eller lære at lave din egen spa-niveau ansigtsbehandling derhjemme (glem ikke om ansigtsmassage!).

Rengør to gange om dagen (den rigtige vej for dig)
Rengøring bør være en daglig vane, selvfølgelig, men uanset din typiske hudpleje rutine, en afgiftning af huden kræver rengøring om morgenen og om aftenen. Vær opmærksom på din hudtype, når de vælger, hvilke rensemidler til at bruge. Det er vigtigt at huske på, at du ikke behøver at, og måske bør ikke, bruge den samme sæbe ved begge lejligheder hver dag. Hvis du har mere tør hud, en olie renere om morgenen og en skum renere natten vil være ren, blød og fugtgivende. Hvis du har en mere fedtet og akne hud, en vandbaseret gel i morgen og aften ville være gavnligt at fjerne alle de buildup.

Rens dit ansigt med damp
efter rengøring, udsætte din hud til damp er afgørende for at lade de ingredienser til at trænge ind i porerne og udvinde så meget snavs som muligt. Hvis du ikke har et dampbad, det er simpelt, let og helt gratis at lave din egen. Bring en gryde med vand i kog, derefter overføre vandet til en skål. Placer dit ansigt på skålen og læg et håndklæde over hovedet for at koncentrere damp på dit ansigtsudtryk porer i omkring ti minutter.

Foretag mudder masker til din bedste ven
Ler eller ler formler udtrække de fleste af urenhederne i de øvre lag af huden. Fortynd enhver maske med varmt vand og lad det alene, indtil det er blødt, ikke helt tørt. Vi har det programmeret ind i vores hjerne til at forlade det i maskerne, indtil det revner og vores ansigter kan ikke bevæge sig (vi har alle følt den smerte, når du har brug for at grine eller gabe med en maske af tørt mudder). Men denne taktik faktisk tørrer vores hud og fjerner den fra de æteriske olier, der er nøglen til at holde huden hydreret og ren. Påfør masken hver anden dag for varigheden af ​​din afgiftning.

Korrekt fugter og beskytter din hud
De sera bør bruges to gange om dagen om morgenen og om natten, da de ikke blot hydrat, men også give de ingredienser, du lægger på dem til at synke dybere ned i din hud, tillader bedre resultater. Morning rutiner skal følge sera med fugtighedscreme og solcreme (samt ethvert andet foretrukne produkt til din hudtype), og aften rutiner bør følges op af en fugtighedscreme, creme eller nat maske (også afhængigt af hudtype). Tilføj en ansigtsbehandling olie til din rutine mindst to gange i denne uge for de bedste resultater (selvom du har fedtet hud, bakterierne vokser ikke i de korrekte ansigts olier og ikke tilstoppe porerne). Hvis din hud er tør, uigennemsigtig eller følsomme, også tilføje nogle hydrering / afkøling sheet masker.

Drik masser af vand (og kun vand!)
Institute of Medicine anbefaler et dagligt indtag på omkring vand 91 ounce (dette antal varierer efter køn, vægt, etc.). Mens dette er den daglige anbefaling til at fjerne giftstoffer fra din krop og ophold hydreret, meget få mennesker får det, og ud over det, de drikker dehydrerende væsker som kaffe, sukkerholdige saft og alkohol. På ingen måde er jeg en fan af at eliminere nogle af disse afgørende kategorier af mit liv. Men hvis din hud er at bede om hjælp, måske en pause fra disse væsker vil gøre godt. I det mindste for dine detox dage, mens du rense din hud indefra og ud, ændre din formiddag kop (eller tre) kaffe at fugter og ren grøn te. Undgå alkohol, sukkerholdige saft og alle andre væsker, undtagen vand / te, og gøre alt for at få din daglige anbefaling.

Afgiftning gennem kosten
Ja, selv i en afgiftning af huden, du måske nødt til at være forsigtig med, hvad du spiser. Hvis du ligesom mig, og du elsker makaroni og ost og smoothies, Det er en barsk virkelighed, at de ikke hjælpe dig med at se, hvad din hud ser ud. For en samlet foryngelse af huden, det er vigtigt at tilpasse din kost til målene om at rense huden. Reducer dit forbrug mejeri, stegt mad og tilsat sukker, som alle, der tilstopper porer og hud, under varigheden af ​​din afgiftning. I stedet, vælger mange frugter og grøntsager rige på alkaliske stoffer såsom pærer, broccoli, grønkål, vandmelon og bananer. Alkaline mineraler (såsom calcium, magnesium og kalium) holde huden stærk (og hår, knogler og tænder, bare for yderligere bonuspoint). Shines indefra og ud med sunde fedtstoffer som avocado og nødder.

Nøglen til enhver afgiftning er at gennemføre, hvad du har nydt i dit daglige liv, at holde se resultaterne, når afgiftning er overstået. Du må ikke være i stand til at løfte din hud, at du altid vil sige nej til fede pizza eller krydret margaritas, eller at det vil holde op med daglige ansigtsbehandlinger og dampe, men du kan sætte mere omsorg og indsats i din daglige pleje af huden og tilsæt De fødevarer i din kost, som du føler gør en forskel. Med små ændringer som dette, din hud behøver ikke en detox meget ofte!

Hvornår føler du dig, at din hud har brug for en afgiftning? Hvad gør du for at reducere dine dårlige udbrud?

Følg og kan lide os: